csalad.hu - Ahol otthon vagy!

alvás

Hogyan aludjunk jól? Szakértői tanácsok a szürke téli napokra

Hogyan aludjunk jól? Szakértői tanácsok a szürke téli napokra

Még hátra van pár hét a hideg és sötétebb téli időszakból, amikor is sokan éreznek folyamatos fáradtságot. Mi állhat a jelenség hátterében? Jöjjön néhány alvásszakértői tanács a szürke napokra.

Miért alszik el későn sok gyerek?

Miért alszik el későn sok gyerek?

Vannak születésüktől fogva későn fekvő, és későn kelő gyerekek, vagy az egész csupán szoktatás kérdése? Dr. Várdi Katalin szomnológus segít a válaszok megtalálásában.

Mit együnk, hogy jobban aludjunk?

Mit együnk, hogy jobban aludjunk?

Ha keveset alszunk, tényleg hamarabb felkúsznak a pluszkilók? A banán és a zabpehely valóban segítheti a pihentetőbb alvást? Erdélyi Alíz dietetikussal, az MDOSZ főtitkárával beszélgettünk.

Álom a nyárban

Álom a nyárban

Ami jó a nyárban, az legtöbbször ellensége az egészséges alvásnak. Olykor komoly munkát és tudatos rákészülést is kíván ennek az ellensúlyozása.

Tavaszi altató

Tavaszi altató

A rossz alvás nem csupán bosszantó, hanem potenciális gyilkos is. Ha egy felnőttnél a napi 7-8 óra pihenés tartósan hiányzik, vagy nem háborítatlan, az megalapozhat számos komoly betegségnek.

Így alszanak kamaszaink – olvasóink válaszoltak

Így alszanak kamaszaink – olvasóink válaszoltak

A csalad.hu olvasóinak gyermekeivel is előfordult már, hogy elaludtak az órán. Este pedig sokan telefonoznak még lefekvés után. Íme az alvási szokásokról készült minifelmérésünk eredménye.

Eleget alszanak a kamaszok? Szavazzon!

Eleget alszanak a kamaszok? Szavazzon!

Rendszeresen fáradt, ingerlékeny vagy szétszórt kamasz gyermeke? Töltse ki tesztünket, és ossza meg velünk tapasztalatait!

Tessék lefeküdni! – alvásproblémák kamaszkorban

Tessék lefeküdni! – alvásproblémák kamaszkorban

Egyre rosszabbul alszunk, már a 16-25 évesek is jóval kevesebbet pihennek a szükségesnél. A Magyar Alvás Szövetség elnöke az ebből adódó megbetegedésekre figyelmeztet.

Rosszul alszik a gyermekem – Mit tegyek?

Rosszul alszik a gyermekem – Mit tegyek?

Fogzási időszak, éjszakai bevizelés, pánikszerű felriadás; számos oka lehet annak, ha gyermekünk nem alussza át az éjszakát. Mi a megoldás?

Segítség, hogy könnyebben aludjon el a kicsi

Segítség, hogy könnyebben aludjon el a kicsi

A lefektetés az egyik legnagyobb mumus a gyermeknevelésben. Hogyan tehetjük könnyebbé az altatást?

Tavaszi ritmuszavar

Tavaszi ritmuszavar

Bár az Európai Parlament már 2019-ben megszavazta, hogy hagyjuk abba a kötelező, évi kétszeri óraátállítgatást, a tagállamoknak azóta sem sikerült megegyezniük a leváltásáról.

Alváskutatás – a rejtély tudománya

Alváskutatás – a rejtély tudománya

Talán meglepő, de hazánk felnőtt lakosságának nagy része kifejezetten jól áll az alvással töltött idő tekintetében. Hogyan javíthatnak viszont azok helyzetén, akiknek az alvásminősége nem kielégítő? Milyen az ideális alváskörnyezet, …

Ha jön az este...

Ha jön az este...

Tudom, már sokszor mondtam, hogy ez nem lesz hosszú bejegyzés ezért vagy azért, de aztán persze, ha írás közben elkap a hév, akkor füstöl a kezem alatt a klaviatúra. Most azonban lehet, hogy tényleg betartom a szavam, mert …

Számoljunk le a stresszel! – Tanácsok a békés gyermekévekért

Számoljunk le a stresszel! – Tanácsok a békés gyermekévekért

Egészséges étkek, bőséges alvás és élvezetes sport = felhőtlen gyermekkor. Cziffra Vivien életmódmentor, jógaoktató és táplálkozási tanácsadó szerint az alábbi aranyszabályok betartásával gyermekünk életében a stressz minimális …

Miért vagyok mindig fáradt?

Miért vagyok mindig fáradt?

Hiába pihenünk, mégis folyton fáradtnak, elgyötörtnek érezzük magunkat? Ha ez az állapot hetek alatt sem múlik, akkor nagyon fontos, hogy felderítsük a probléma gyökerét. Belgyógyász szakértőnkkel sorra vettük a könnyedén …

Álmos nappalok, éber éjszakák

Álmos nappalok, éber éjszakák

A nehézkes elalvás és a gyakori felébredés nem csupán a másnapi ásítozással bosszulja meg magát.

Vigasztárgy, avagy a kisgyermek „társa”

Vigasztárgy, avagy a kisgyermek „társa”

Amit a pszichológia átmeneti tárgynak hív, az a kisgyermek pótolhatatlan, elnyűhetetlen plüssállatkája, rongyija, vigasztárgya. Ami nélkül nem bír elaludni, megnyugodni. Szabó Győzőné Magdi, a gyermekut.hu szakpszichológusa …

Csak az szeret aludni, aki tud is

Csak az szeret aludni, aki tud is

A koronavírus-járvány miatti bizonytalanság, az életritmus megváltozása az alvásunkra is rányomja a bélyegét. A Magyar Alvás Szövetség elnöke ugyanakkor azt mondja, felnőtt korban is meg lehet tanulni jól aludni, a kulcs …

Ha későn alszik el a gyerek...

Ha későn alszik el a gyerek...

Tényleg vannak születésüktől fogva bagoly típusok, akik este későn alszanak el? Vagy az egész csupán szoktatás kérdése? Erről és még sok kapcsolódó kérdésről beszélgettünk Dr. Várdi Katalin szomnológussal.

Aludjon ritmusra!

Aludjon ritmusra!

Október ajándéka idén is 1 órányi plusz alvás. 25-én vasárnap, amikor kifut a nyári időszámítás, hajnali 2 és 3 között duplán álmodhatunk. Kicsi többlet, de sokaknak ez is számíthat.

5 tipp, hogy könnyebben aludjon el a gyermek

5 tipp, hogy könnyebben aludjon el a gyermek

A lefektetés az egyik legnagyobb mumus a gyermeknevelésben, hacsak nem azon szerencsések közé tartozunk, akiknél a kicsi este szó nélkül bebújik a saját ágyába és reggelig alszik.

Hány gyermek fér el a szülői ágyban?

Hány gyermek fér el a szülői ágyban?

Nem véletlenül megosztó ez a téma, hiszen kényelmesebb az éjszakákat a kedvesünkkel tölteni, ugyanakkor a másik oldalon ott a szemünk fénye az ő ösztönös igényeivel.

Bárdosiék: Így alszunk mi!

Bárdosiék: Így alszunk mi!

Megérkezett a hetente jelentkező családi "banzáj" Bárdosiékkal, vagyis a vlog. Ebben az epizódban arról mesélnek: náluk kinek hol van a helye, ha alszanak...

Így előzhetjük meg a gyermekkori elhízást

Így előzhetjük meg a gyermekkori elhízást

Egy új tanulmány szerint a gyermekkori elhízás szoros kapcsolatban áll a rendszertelen étkezési szokásokkal, a képernyőidővel és a lefekvés idejével is.