Minimum 8 óra alvást javasolnak a 18 év alatti fiataloknak a szakemberek, de az ideális 10 óra lenne. A valóság azonban legalább 3 órával marad el az optimálistól, ami az immunrendszer gyengüléséhez és számos betegség kialakulásához vezethet.

Ossza meg Ön is a tapasztalatait velünk és más olvasóinkkal!

 

.