csalad.hu - Minden napra testmozgás
CSALAD.HU
Ahol otthon vagy!

Minden napra testmozgás

Muhari Judit
2020. szept. 26. 14:00
Életmód

Már napi félóra mozgás, akár egy erőteljesebb séta is segíthet a kiegyensúlyozottabb élet kialakításában, a mindennapi fizikai- és lelki terhek elviselésében, leküzdésében. A testedzés növeli az önbizalmat, és segít a társas kapcsolatok kialakításában is.

A mindennapi kenyér mellett a mindennapi testmozgás, a testedzés, a sportolás is rendkívül fontos, csak sokszor ez mégis kimarad az életünkből. Pedig ki ne tudná – csak az, aki meg sem próbálta! –, hogy a mozgásban gazdag életmód elősegíti:

  • a jobb közérzetet
  • a nagyobb állóképességet
  • a test és a lélek harmóniáját
  • az erősebb, aktív izomzat kialakulását
  • a szív- és keringési rendszer, vagyis a test motorjának jó teljesítőképességét
  • az időskori csontritkulás kisebb mértékét
  • a jobb testtartást
  • a jobb megjelenést
  • a biztonság érzését
  • az önbizalom, az öntudat növekedését
  • a határozottságot, a dönteni tudást
  • a társas kapcsolatok létesítését

A megfelelő testedzés egyaránt szükséges az ülő- és a nehéz fizikai munkát végzők számára is. Akár napi fél óra mozgás is elég! Ez lehet egy esti sietősebb séta egyedül, családtaggal, baráttal vagy a kutyusunkkal. A lényeg, hogy mozgassuk át magunkat minden egyes nap!

(fotó: Shutterstock)