Pár perc alatt „új” anya?
Szerző:Békési Erika2019. 07. 16.Életmód
Van, amikor azt érezzük, nincs több erőnk a délutánhoz, kedvünk pedig pláne! Márpedig a családi gépezet nem állhat le, mert mi, anyák vagyunk a fő mozgatói a rendszernek. Íme 11 gyors tipp, hogyan frissülhetünk fel a legfáradtabb órákban is.
1. Pár perces pihenés szemlehunyással, elnyújtózással, jó esetben fekvéssel egy kis időre kikapcsolja a testet, és ha hagyjuk, akkor a lelket is a kattogó napból. Adjunk a gyermekek kezébe egy érdekes könyvet, egy jó társasjátékot, vagy színezhető, ragasztható érdekességet, ami leköti őket erre az időre. Ha megtehetjük, akkor persze a legjobb a pár órás délutáni alvás!
2. Ugrálni, táncolni egy tempós zenére a kicsikkel együtt is lehet: őket jókedvre deríti, minket felpezsdít.
3. Kávé, tea, csoki, finom keksz vagy egy hűsítő fagyi azonnali segítség lehet! Ennek folytatása ideálisan a jóleső hajmosás, a frissítő zuhany és az arcpakolás.
4. Menjünk ki a szabadba, sétáljunk, fussunk, és szippantsunk a friss levegőbe: lassan, mélyeket, egészen a tüdőig engedjük le az új erőt adó oxigént!
5. Csináljunk olyat, amire régóta vágyunk! Egy-két óra is elég arra, hogy kicsit kimozduljunk a megszokottból, és magunkra figyeljünk. Sport, vásárlás – kizárólag magunknak! –, újságolvasás egy kedvenc helyünkön, napozás vagy barátnős beszélgetés mind felüdítheti a lelkünket. Figyeljünk arra, hogy ezek a tevékenységek lehetőleg ne otthon történjenek!
6. Rendszerezzünk! A tisztítás és a pakolás kívül-belül hat: ha rend lesz körülöttünk, akkor belül is kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat.
7. Alkossunk valamit! A kreativitás örömet szerez a léleknek, a készítés folyamán az agy minden másból kikapcsol.
8. Írjunk jegyzetet, összefoglalót a jelen életünkről. Az elkészítésre maximum fél órát szánjunk, és fontos, hogy a napi feladatokon, aktuális helyzeten kívül az érzéseket, a félelmeket és a vágyakat is engedjük ki magunkból.
9. Egy jó film mindig örömforrás – a fáradtság és fásultság ellen pedig most ez kell! Jó, ha biztosra megyünk, és ajánlások után kezdünk bele a mozizásba: nem elég egy középszerű alkotás!
10. Ne várjunk a felfrissüléssel a végsőkig, rendszeresen iktassunk be énidőket a napjainkba!
11. És ami a legfontosabb: megújulásunk közepette próbáljunk ne körülnézni a lakásban! Minden feladat megvár minket! Most a legfontosabb, hogy pihent, friss és jókedvű anyát kapjon vissza a család!
(képek: shutterstock)